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2020年12月の振り返り

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どうも社内ニートです。

閲覧ありがとうございます。
2020年12月を振り返っていきます。

2020年12月を一言で表すと『サウナでリフレッシュ』

2020年12月を一言で表すと『サウナでリフレッシュ』です。
12月末で現職を退職することにしました。
11月末で引継ぎ業務を終わらせて、12月は年休消化でまるまる1か月のお休みでした。
この大人の冬休みを利用して、今まで行けていなかったサウナ巡りをしていました。
ジムや勉強、ブログの更新に疲れたら、
サウナでリフレッシュというなんとも贅沢な生活を送っていました。

生活面

2020年12月の目標
朝6時に起きる
達成状況:5/31
達成率:16%

朝7時に起きることは難なくできるようになったのですが、
どうしてもあと1時間が難しいです。

朝にサウナに行くことや、何か予定があることで朝6時に起きることができていましたが、
何もないと難しいですね。。
近くのカフェやファミレスが朝の7時から開いていますので、こちらで朝活を実施したり、
サウナやジムに行くことで朝に予定を作り、朝6時に起きることを習慣化していきたいです。
2021年も引き続き取り組んでいきます。

2020年12月の目標
体重を65kgにする
達成状況:1.0kg増 残り4.0kg
達成率:0%

12月は69.0kgとダイエット開始時とほぼ一緒の体重に戻りました。。
これは完全にふるさと納税が悪いです。

2021年中にベンチプレスで100kgを何としてでも上げたいので、
ダイエットは一旦お休みします。
100kgに到達したらダイエットを再開します。。

2020年12月の目標
部屋をキレイな状態でキープする
達成率:30%

朝のルーティンとして下記を行っています。

  • ベッドメイキングを行う
  • クイックルワイパー・掃除機をかける
  • トイレ掃除をする
  • どこか1か所掃除する

5日行ったので達成率としては30%です。
行う頻度が下がってきました。
朝のルーティンとして定着させることを意識して取り組んでいきます。

2021年1月の目標
・朝6時に起きる
・部屋をキレイな状態でキープする

ブログ

2020年12月の目標:20記事更新
達成状況:25/20記事更新
達成率:125%

2020年12月は25記事更新を行いました。
訪れたサウナ施設に関する記事を中心に更新して、目標を達成することができました。

PV数は約9600PVでした。(2020年11月は9200PV、10月は約9800PV)
今月も残念ながら1万PV達成ならずでした。。

2021年1月からは新しい職場での仕事が始まります。
まずは新しい仕事に慣れることが重要ですが、ブログの更新もしっかりと行っていきます。
2020年は120件の記事を投稿しました。
単純計算で月に10記事更新するというペースですので、
月に10件更新するということを目標に取り組んで行きます。

2021年1月の目標:10記事更新

読書

2020年12月の目標:10冊読んでアウトプットする、
達成状況:2/10
達成率:20%

12月は『日経NETWORK12月号』と、
『医者が教えるサウナの教科書』を読んでアウトプットを行いました。

合計で本を5冊読みましたが、アウトプットしたのは2冊でした。
昨年より本を読んでアウトプットすることを続けてきましたが、
いまいち進捗や目標達成率がよくありません。
この原因はアウトプットの仕方が定まっていないからだと考えています。
アウトプットの仕方さえ定まれば、
その形式に当てはめるべく本を読んで理解しようとし、アウトプットしやすくなるはずです。
なので、1月の目標は本のアウトプットの仕方を決めることとします

2021年1月の目標:本のアウトプットの仕方を決める

勉強

2020年12月の目標
英語の勉強を行う
達成率:30%

12月に受験したTOEIÇは675点でした。
これは勉強を開始したばかりなので、点数的にはあまり期待していませんでした。
12月は単語・文法、公式問題集を中心に勉強をしてきましたので、
まずは1月のTOEICでは700点以上の点数を取りたいです。

2021年1月の目標
・TOEIC700点を取得する

筋トレ

2020年12月の目標
ジムに週4回通う(月16回)
達成状況:15回/16回
達成度:100%

2020年12月は15回ジムに行きました。
目標まではあと1回達成ならずでした。
月の後半から名古屋に行っており、
滞在していたところからジムまでの距離が、
徒歩でもバス・電車でも30分以上かかるので、
行く頻度が落ちてしまいました。
家からジムまでの距離って重要ですね。

ベンチプレス100kgは今年こそ叶えたい目標です。
膝と腰が悪いので敬遠してきましたが、
デッドリフトとスクワットも軽い重量から挑戦してきます。
胸・背中&二頭・肩&三頭・足の4部位に分けて少なくともそれぞれ週1回、
つまり週4回ジムに行きたいと考えています。

1月は緊急事態宣言が発令されるかどうか、
それに伴いジムがどうなるかが懸念点ですが、
ジムが空いていれば人の少ない朝や平日の日中帯に利用したいと考えています。

2020年12月の目標
サウナか銭湯に週2回通う(月8回)
達成状況:26回/8回
達成度:87.5%

サウナは26回(21施設)行きました。
12/5からほとんど毎日サウナに入っていました。

  1. 両国湯屋江戸遊
  2. スパ&カプセル ニューウィング
  3. 湯乃泉 草加健康センター
  4. サウナ&カプセルホテル 北欧
  5. 天空のアジト マルシンスパ
  6. ゆ家 和ごころ 吉の湯
  7. 辰巳湯
  8. オアシスサウナ アスティル
  9. サウナセンター
  10. スカイスパYOKOHAMA(宿泊)
  11. サウナしきじ
  12. ウェルビー今池
  13. ウェルビー名駅
  14. SaunaLab
  15. ウェルビー栄
  16. 大垣サウナ
  17. リラクゼーションスパ アぺゼ
  18. 天然温泉アーバンクア
  19. 名古屋ビーズホテル らくだの湯
  20. サウナ&カプセル フジ栄
  21. 安心お宿プレミア名古屋栄店

特に印象に残っているサウナは4施設あります。
まず1施設目は湯乃泉草加健康センターです。
落ち葉などを掃除するブロワーを使用した爆風ロウリュを受け、
爆熱を感じた印象が残っています。
週刊SPA!のサウナ大賞でも聖地のしきじを抑えて1位になっていました。
その理由は行けばわかる素晴らしい施設でした。
最近は朝でも混んでいるとのことで、次回行くタイミングが悩みどころです。

2施設目はサウナの聖地サウナしきじ。
のぞみではなく、ひかりに乗車して、
名古屋に向かう途中に静岡で途中下車して向かいました。
フィーバータイムの薬草サウナからの、
あの天然地下水の水風呂につかると最高にととのうことができます。
近いうちに必ずもう一度訪れます。

3施設目は西の聖地や東海地区の聖地と呼ばれる大垣サウナ。
現金を忘れて乗り込むという馬鹿なことをしつつも、
なんとかサウナとサ飯にありつくことができたという思い出付きです。
次回は現金を忘れずに持ってお伺いします。

4施設目は安心お宿プレミア名古屋栄店です。
完全に穴場スポットです。
今はガラガラに空いていますが、
サウナイキタイでも評価を獲得し始めていることから将来的には混んでしまうはずです。
1分もいることができなぐらいに強烈なオートロウリュが印象的でした。
混み始めないうちにもう一度行きたいですね。

年休消化を利用してこれだけのサウナを巡ることができました。
2020年1月からは新しい職場での仕事が始まりますので、
同じような回数行くことは難しいですが、
週2回程度は行ってリフレッシュしたいと思います。
こちらも緊急事態宣言やサウナ施設、銭湯の状況次第になりますが。。

2021年1月の目標
・ジムに週4回通う(月16回)
・サウナか銭湯に週2回通う(月8回)

まとめ

12月はとてもいいリフレッシュになりました。
勉強や読書の量は少し足りなかったかもしれませんが、
十分に大人の冬休みを満喫することができました。

うれしいプレゼントとしては、
10月に受験した情報処理安全確保支援士に合格していました。
登録・更新にお金がかかりますので、今のところは登録しない予定です。。

  • 朝6時に起きる 5日/31日
  • 体重を65kgにする 残り4.0kg
  • 部屋をキレイな状態でキープする
  • ブログ25記事更新
  • 本2冊読む&アウトプット
  • 英語の勉強をする
  • ジム 15回
  • サウナ・銭湯 26回
  • 情報処理安全確保支援士 合格

2021年1月の目標

1月からは新しい職場で様々なことを学ぶ必要があるので、
仕事面を中心に一生懸命に取り組んでいきます。

  • 【最優先】朝6時に起きる
  • 部屋をキレイな状態でキープする
  • ブログ10記事更新
  • アウトプットの仕方を決める
  • 1月のTOEICで700点以上を取得する
  • ジムに週4回通う
  • サウナか銭湯に週2回通う

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